Essere consapevoli

Essere presenti con consapevolezza durante la nostra vita quotidiana, non è facile dobbiamo tenere la nostra mente al guinzaglio, costringerla a esserci mentre mangiamo (guardare, sentire gli odori, i sapori, i colori, l'energia dei cibi etc), mentre camminiamo (guardare le persone, il paesaggio, apprezzare il calore del sole, i profumi, gli odori), mentre guidiamo (una guida attenta paziente responsabile e per quanto possibile cortese).
In qualsiasi momento della nostra giornata, la nostra mente deve essere guidata da un faro che non si deve mai spegnere "la consapevolezza".
Non é facile, ma come per qualsiasi esercizio fisico serve allennarsi, così è per la mente.
Come un bambino lo si sgrida quando si distrae e non fa i compiti, così dobbiamo sgridare la nostra mente quando si distrae con altri pensieri fuori dal contesto in cui ci troviamo.
Dobbiamo vivere e godere di ciascun momento della nostra vita, solo così saremo meno stanchi e stressati.