Vivere è un'Arte

I LIBRI SONO MEGLIO DI UN TERAPEUTA

2011-06-06T23:09:00.005+02:00

Ci sono libri che sono per chi li sà riconoscere incontri straordinari con autori il cui messaggio d'amore semplice poetico e diretto incide sui nostri pensieri.

Libri da leggere e da rileggere soprattutto nei momenti di sconforto che aiutano a trovare una strada perduta e darci un pò di pace

Una parte di questi che sono stati per me di grande aiuto sono:

- La ferita dei non amati di Schellembaum

- Vivere momento per momento di Jon Kabat-Zinn

- Il senso di colpa di Forward

- Quattro lezioni di pace interiore di Andrè

- Liberi di essere di Osho

Per accoglierli nel nostro animo dobbiamo essere pronti, privi di pregiudizi, disposti a metterci in discussione umilmente e serenamente.

TU SEI NERA COME ME

2011-01-08T22:34:00.004+01:00

Stamani davanti a un centro commerciale la parola clandestino, si è materializzata in un giovane senegalese che in pochi attimi mi ha raccontato la sua vita, facendomi vergognare delle sofferenze e dei disagi che tanti come lui vivono.
Sposato con un bambino di pochi mesi, che vede attraverso internet, era preoccupato per il suo permesso di soggiorno che forse avrà fra un anno, solo dopo se vuole può tornare in Senegal.
Mi ha raccontato che non vedeva suo padre da quando aveva due anni e questo era tutt'ora per lui motivo di grande dolore.
Mi ha detto " tu sei nera come me", io non mi sono mai sentita così vicino a una persona per me sconosciuta come in quel momento, e proprio vero fuori siamo diversi ma dentro siamo uguali.
La sua forza e il suo equilibrio, nonostante tanto dolore sono da ammirare, non c'era da parte
sua nessuna recriminazione, ma un'accettazione della vita così come ci viene data.

Da "l'arte di imparare da ogni cosa " !00 lezioni di consapevolezza

2011-01-01T19:51:00.008+01:00

Da "l'arte di imparare da ogni cosa" di Jon Kabat Zinn alcune delle 100 lezioni di consapevolezza:
-La consapevolezza è il viaggio di tutta una vita su un cammino che alla fine non porta da nessuna parte: solo a scoprire chi sei.
- Praticando la consapevolezza, pratichi anche un'assunzione di responsabilità, la responsabilità di essere te stesso e di imparare ad ascoltarti e ad avere fiducia nel tuo essere. Più coltivi questa fiducia nel tuo proprio essere, più troverai facile avere fiducia anche negli altri e contattare la loro bontà di fondo.
- La velocità dell'agire frenetico ci può trascinare per decenni, anche fino alla morte senza che noi ci si renda conto che stiamo vivendo le nostre vite, e che il presente è il solo momento di cui disponiamo.
- Consapevolezza è cercare di osservare e accettare le tue sensazioni e i tuoi stati emotivi, momento per momento.

UNA PREGHIERA PER VIVERE MEGLIO

2010-12-15T16:15:00.003+01:00

Da San Francesco d'Assisi una bellissima preghiera:
"Signore, concedimi la serenità di accettare ciò che non posso cambiare, il coraggio di cambiare ciò che posso cambiare e la saggezza per distinguere tra le due cose"

CREARE UN EQUILIBRIO NUOVO

2010-11-27T19:34:00.006+01:00

Si sta combattendo una guerra silenziosa, in cui il nemico e la vittima sembra essere solo la donna, uccisa, bruciata, violentata, massacrata etc.
Forse si dovrebbe riflettere e creare un equilibrio nuovo che non comporti nella nostra vita la presenza maschile come indispensabile.
Dovremo essere autonome in tutti i sensi non delegare la nostra vita a nessuno, non dipendere affettivamente e economicamente da persone e situazioni.
Questo nuovo equilibrio va raggiunto e mantenuto disintossicandoci dalle persone e dal cibo.
E' importante godere di una buona salute emotiva e fisica per essere vive e protagoniste in questo mondo che nonostante tutto è bellissimo.

Essere consapevoli

2010-10-16T19:43:00.003+02:00

Essere presenti con consapevolezza durante la nostra vita quotidiana, non è facile dobbiamo tenere la nostra mente al guinzaglio, costringerla a esserci mentre mangiamo (guardare, sentire gli odori, i sapori, i colori, l'energia dei cibi etc), mentre camminiamo (guardare le persone, il paesaggio, apprezzare il calore del sole, i profumi, gli odori), mentre guidiamo (una guida attenta paziente responsabile e per quanto possibile cortese).
In qualsiasi momento della nostra giornata, la nostra mente deve essere guidata da un faro che non si deve mai spegnere "la consapevolezza".
Non é facile, ma come per qualsiasi esercizio fisico serve allennarsi, così è per la mente.
Come un bambino lo si sgrida quando si distrae e non fa i compiti, così dobbiamo sgridare la nostra mente quando si distrae con altri pensieri fuori dal contesto in cui ci troviamo.
Dobbiamo vivere e godere di ciascun momento della nostra vita, solo così saremo meno stanchi e stressati.

LA FIABA: UNA FORMA D'ARTE UNICA

2010-01-18T08:54:00.016+01:00

Brani tratti dal libro "Un mondo incantato" di Bruno Bettelheim utili per alcune riflessioni:
Oggi, come in passato il compito più importante e più difficile che si pone a chi alleva un bambino è quello di aiutarlo a trovare un significato alla vita. Per quanto riguarda questo compito, nulla è più importante dell'impatto dei genitori e di altre persone che si prendono cura del bambino; secondo per importanza viene il nostro retaggio culturale, quando viene trasmesso al bambino nel giusto modo. Quando i bambini sono piccoli è la letteratura che trasmette nel miglior modo questa mole di informazioni. Perchè una storia riesca realmente a catturare l'attenzione del bambino, deve divertirlo e catturare la sua curiosità. Ma per poter arricchirne la vita, deve stimolarne la sua immaginazione, aiutarlo a sviluppare il suo intelletto e chiarire le sue emozioni, armonizzarsi con le sue ansie e aspirazioni, riconoscere appieno le sue difficoltà e nel contempo suggerire soluzioni ai problemi che lo turbano. In breve essa deve toccare tutti gli aspetti della sua personalità, e questo senza mai sminuire la gravità delle difficoltà che affligono il bambino, anzi prendendone pienamente atto, e nel contempo deve promuovere la sua fiducia in se stesso e nel suo futuro.
Sotto questo punto di vista e molti altri ancora, dell' intera "letteratura per l'infanzia"- con rare eccezioni- nulla può essere in grado di arricchire e di divertire sia i bambini sia adulti quanto la fiaba popolare. Certo, a livello manifesto le fiabe hanno poco da insegnare circa le specifiche condizioni della vita nella moderna società di massa; queste storie furono create molto tempo prima del suo avvento.Ma esse possono essere più istruttive e rivelatrici circa i problemi interiori degli esseri umani e le giuste soluzioni alle loro difficoltà in qualunque società, di qualsiasi altro tipo di storia alla portata della comprensione del bambino.Egli ha bisogno ha bisogno di idee sul modo di dare ordine alla sua casa interiore, per poter creare su tale base l'ordine nella sua vita. Il bambino trova questo significato attraverso le fiabe.

PASSAVAMO SULLA TERRA LEGGERI

2009-03-18T09:16:00.003+01:00

Voglio condividere con voi un brano di un libro di Sergio Atzeni il cui titolo
"Passavamo sulla terra leggeri" sembra donare con poche parole un'idea straordinaria che riempie il nostro animo di una pace di rara bellezza:
"Passavamo sulla terra leggeri come acqua, disse Antonio Setzu, come acqua che scorre, salta, giù dalla conca piena della fonte, scivola e serpeggia, fra muschi e selci, fino alle radici delle sughere e dei mandorli o scende scivolando sulle pietre, per i monti e i colli fino al piano, dai torrenti al fiume, a farsi lenta verso le paludi e il mare, chiamata in vapore dal sole a diventare nube dominata dai venti o pioggia benedetta."

ANNO 2009: DEPONIAMO LE ARMI

2009-01-02T17:44:00.005+01:00

Ci siamo mai chiesti quanto siamo tolleranti, pazienti, in grado di controllare in qualsiasi momento la nostra tirannia e il non rispetto verso noi stessi e gli altri.

Possediamo armi terribili di cui non ci rendiamo conto che feriscono e uccidono più di quelle vere, proviamo ad elencarle:

- evitare il dialogo (il silenzio fà diventare gli esseri umani degli estranei , elimina i legami affettivi e sopratutto nella convivenza diventa un peso da gestire che distrugge come una malattia)

- usare le parole per rimproverare giudicare aggredire

- non controllare la nostra voce (tono, vibrazione, timbro) che nella comunicazione ha una grande importanza.

- non essere mai disponibili

Le guerre a lungo andare distruggono sia chi le fa sia chi le subisce, quello che si semina si raccoglie, di tanti buoni propositi per l'anno nuovo ricordiamocene uno fra tanti "deponiamo per primi le armi". BUON 2009

"SPINGENDO LA NOTTE PIU' IN LA'" DI MARIO CALABRESI

2008-10-19T19:01:00.006+02:00

Questo è il titolo di un libro che merita di essere letto, in queste parole così leggere e poetiche c'è dietro un'amore immenso e infinito per la vita ed è la dimostrazione che chi non contiene e non trattiene l'odio non si ammala, ma vive al meglio la vita.
"Io tutte queste cose mi sforzo di tenerle ai margini del cuore, di dimenticarle, di non fissarmi sulle scortesie, gli insulti, per poter guardare avanti, per non farmi avvelenare" dice Gemma Calabresi al figlio che le domanda come ha fatto a digerire tanti dispiacieri, e continua "ho scommesso sulla vita, mi sono data da fare tuti i giorni, unico antidoto alla depressione, e ho cercato di vaccinarvi dall'accidia, dall'odio, dalla condanna a essere vittime rabbiose.
Essere contenitori delle altrui cattiverie non porta niente di buono spingiamole ogni giorno sempre più lontano senza mai arrenderci o perderci d'animo.
Anche noi nel nostro quotidiano difronte alle continue contraddizioni della nostra vita dovremo trarre insegnamento da questa piccola grande donna.

PROGETTO SCUOLA FELICE OBIETTIVO CRESCITA AUTOSTIMA

2008-10-08T08:30:00.008+02:00

Gli insegnanti o le insegnanti (maestri / maestre, professori /professoresse) hanno indipendentemente da tutte le problematiche inerenti la scuola (classi sovrafollate, carenza di sussidi didattici, di laboratori etc) una grossa responsabilità sul far crescere i bambini e i ragazzi più felici durante le ore che trascorrono in loro compagnia.
Il loro obiettivo prima di qualsiasi altro (completare il programma didattico, rispettare i l calendario delle interrogazioni, etc) deve essere quello di migliorare l 'autostima. Come? Partendo da alcune basi fondamentali che sono più importanti di qualsiasi altro sapere e che miglioreranno il rapporto alunno-insegnante ed entrambi nè avranno benefici:
* Rispettare personalità, sentimenti, insomma il modo di essere di ciascuno.
* Cercare di infondere sicurezza e non umiliazione, riconoscendo sempre l'impegno dato con un incoraggiamento continuo e costante (evitare di dare giudizi che bloccano qualsiasi crescita, ma solo quelli che producano progresso)
* Valorizzare in tutti i modi il miglioramento, valutando positivamente i passi compiuti e rilevando con serenità ciò che deve essere ancora assimilato e capito.
Inoltre Motivare, motivare, motivare una parola da non dimenticare fatta di impegni reciproci, (esempio compiti assegnati, compiti da correggere), di regole fissate insieme, di obiettivi concordati da raggiungere, di eventuali anche impegni scritti , insomma alla fine i ruolo degli alunni sarà intervenendo in prima persona non passivo ma attivo.
Tutto ciò è indispensabile per la felicità di alunni e insegnanti, non si può insegnare senza sensibilità, rispetto, feeling, incorraggiamento etc.

"DIMENTICA UNA COSA AL GIORNO" di Roberto Vecchioni

2008-09-16T16:06:00.007+02:00

Dimentica una cosa al giorno come i tratti di un disegno perchè devi cancellarlo prima che ti prenda il sonno quasi dopo tanto tanto amore madre non avessi amato mai
Dimentica una cosa al giorno l'albero che arrampicavi l'uomo che giocava il cielo l'uomo che tu perdonavi la ferita dell'addio dai figli madre una cosa al giorno sai
Per non scordarle tutte insieme tutte all'ultimo minuto quando il cuore non ce la fà piu' a reggerle tenerle tutte li e non potrai sorridere così
Dimentica una cosa al giorno Napoli la nostra casa l'uomo che ti uscì da un sogno che brillò sulla tua ombra tutto quello che ci hai dato madre e non hai voluto indietro mai
Dimentica una cosa al giorno madre grande lago calmo prima stella della sera foglia gialla dell'autunno vecchio cucciolo all'abbraccio che volevo darti e che non ti ho dato mai e se in quell'ultimo momento si sciogliesse tutto il tempo e tu senza dolore andassi via io ti terrei la mano nella mia ma dopo aver dimenticato tutto quello che è passato come un vento che non soffia piu' dimentica per ultimo anche me o non potrei dimenticare te

ELOGIO DELL'INCERTEZZA "IL SAGGIO E' COLUI CHE SA' DI NON SAPERE" (SOCRATE)

2008-07-21T08:58:00.004+02:00

Diffidiamo di chi ha sempre una risposta pronta, priva di dubbi.
Chi si prende del tempo per pensare viene guardato con sospetto e quasi estromesso da questo mondo in cui il silenzio anche se momentaneo fa paura, crea ansia.
La porta del dubbio è meglio tenerla ben chiusa, dietro ci potrebbe essere la nostra parte migliore.
Eppure l'incertezza è un grande tesoro, ci può fare scoprire altre strade, dire non sò potrebbe al momento sembrare negativo, ma col senno del poi verrà valorizzata questa necessità di far maturare qualcosa che al momento non esiste, ma arriverà.
Quel momento di pausa, può farci guadagnare, senza farci giudicare poco preparati uno spazio nuovo in cui in cui i pensieri diventano preziosi , duttili e flessibili.
L' essere umano deve possedere la capacità di mettersi in discussione, in modo che la soluzione giusta sia un mix di pazienza e di giusto tempo, senza fretta, tale impostazione coinvolgerà chi ci ascolta e si rivelerà piu' rispettosa delle esigenze altrui.

IL DOLORE SE NON TI UCCIDE TI FORTIFICA

2008-07-18T14:29:00.003+02:00

In questo periodo la mia vita è stata sconvolta da un evento atroce, a cui stò cercando di sopravvivere salvando il salvabile.
E' proprio vero che "il dolore se non ti uccide ti fortifica", molte volte per capire certi concetti l'unica soluzione è viverli sulla propria pelle.
Non so se sarei riuscita a sopportare tanto da non avere più paura di niente, se non avessi costruito e messo da parte tante gioie, una riserva per percorrere questo difficile cammino.
Senza la ricchezza del nostro passato, tirato fuori per annacquare il nostro triste presente, certe catastrofi ci farebbero impazzire.
Ci vorrà del tempo per lenire tanto dolore, che ha anestetizzato tutti i sensi, ma è proprio vero che la vita vince sopra tutto.

l' ARTE DI GODERE LA VITA

2008-07-14T11:19:00.005+02:00

Molti pensatori del nostro tempo ci possono venire incontro con semplici istruzioni per riuscire a dare valore a ogni istante e quindi renderci capaci di godere appieno la vita:
"La felicità è un inside job, un lavoro interiore. Fare tutte le sere una lista delle piccole gioie della giornata, aiuta a formare una piccola riserva di positività per i momenti meno fortunati" sostiene la psicologa americana Sonia Lyubomirsky .
"Raggiungiamo la felicità quando mettiamo le nostre forze al servizio di un obiettivo più grande di noi, il vero piacere si ottiene quando riusciamo a dare un senso etico a quanto facciamo. Per esempio giocare con il proprio bambino può essere una gioia. Ma sarà un vero piacere se nel corso del gioco sapremo trasmettergli delle regole di vita che gli serviranno da adulto per essere un buon cittadino" sostiene Martin Seligman docente di psicologia
"La felicità si persegue sviluppando anche il gusto del sè. I nostri cinque sensi , sono altrettante porte di accesso al mondo esterno, ma anche a quello interiore. Si può quindi coltivare il piacere di ascoltarsi, di osservarsi, di guardarsi vivere. Godere la vita è dunque anche restare sempre in connessione col proprio io più profondo. Assaporare le sensazioni esterne e quelle interne. Avere la consapevolezza della vita intorno a sé e dentro di sé. Un progetto che non ha nulla a che fare con lo sforzo e l'ansia di ottenere il risultato, ma piuttosto con la dolcezza verso se stessi anzitutto" sostiene Helen Roubeix psicoterapeuta francese.

EMPATIA

2008-07-08T11:12:00.009+02:00

Un' intervista sul saggio di Laura Boella (docente di storia della filosofia morale ) "Sentire l'altro" ci può aiutare a capire di più su questa parola "empatia", cosi difficile da spiegare e da praticare:
Nel suo saggio, ci invita a prenderci cura delle relazioni allo stato nascente. In che modo?
"Abbiamo relazioni di vicinanza e intensita' oppure di somma freddezza e indifferenza, in mezzo sembra che non ci sia niente. Proprio l'empatia ci può invece aprire quel territorio molto vasto, che sta appunto nel mezzo, che è l'irrepetibilità di ogni incontro umano. L'empatia non è una forma di conoscenza intellettuale ("capisco") o la riproduzione di un sogno da me precedentemente vissuto ("anch'io ho provato lo stesso") non richiede immediatamente un soffrire o un "gioire" insieme. Empatizzare vuol dire sentirsi in relazione con l'altro, e farne davvero esperienza, investendo le nostre energie migliori nella relazione, prima che il legame si trasformi poi in amicizia, simpatia, compassione, altruismo, ammirazione etc. In questo senso dico che l'empatia è lo stato nascente di tutte le molteplici relazioni che accompagnano l'esistenza di ciascuno."
Cosa ostacola la messa in pratica dell'empatia?
"L'ingombro del nostro io, la fretta, la paura. In realtà, in questi spazi affollati di solitudine dove siamo invisibili gli uni agli altri, hall di albergo, stazioni, aereoporti, centri commerciali, tutti siamo in attesa di uno sguardo o di una parola. Tutti vogliamo che l'altro ci guardi e ci dica "Si io ti vedo, tu esisti per me". Chi è guardato alza gli occhi, scriveva Walter Benjanim. Praticare l'empatia è un rispondersi, riconoscersi, essere guardati e guardare. E' quel "rendersi conto" di cui parlava Edith Stein che ci dispone ad accogliere l'esperienza dell'alterità dentro noi stessi, mantenendo la distinzione tra me e l'altro: Ma proprio attraverso il rapporto empatico possiamo ampliare la nostra soggettività che si arricchisce e si trasforma. La gioia dell'altro torna ad essere la sua gioia, ma noi ora sentiamo un'altra gioia rispetto a quella che sentivamo io, tu o lui restando isolati.
In fondo, conoscere l'empatia significa sottrarre alla casualità i nostri rapporti."

FELICITA' in pillole da PSYCOLOGIES "vivere al meglio la vita"

2008-06-20T17:49:00.003+02:00

"La felicità è l'armonia con ciò che ci circonda, ogni filo d'erba, ogni fiore, ogni più piccola
creatura" (Dalai Lama)
"Non aver paura, non invidiare, non commiserarti, il mondo è un'orchestra, non essere la nota stonata. Ogni mattina trova qualcosa di buono in te, prima di uscire.La sera sarai più felice"(Hal Urban ).
"La felicità è scoprire che avevi ragione" (Doris Lessing)
"Quando guardi indietro e non ti vergogni, quando guardi avanti e speri, allora sei felice".(John Dewey)
"La felicità è nell'immaginazione: basta un'idea per abbattere i confini, per creare libertà(Bernard Henry-Levy)
"Sarai felice finchè conservi la capacità di stupirti.Non ho mai visto un cinico felice": (Paul Geraldy)

IL LINGUAGGIO DEL CUORE

2008-06-05T08:45:00.003+02:00

Le parole, anche le più cattive o violente esprimono sofferenza, sono richieste di aiuto, che vanno decodificate in bisogni, sono come un dono che ci viene fatto affinchè capiamo e condividiamo.
Gli uomini per natura hanno dentro di sè una grande risorsa "la benevolenza" che va liberata utilizzandola al posto dell'aggressivita', come acqua per spegnere il fuoco.
Non è facile davanti a un linguaggio aggressivo vedere oltre, capire la sofferenza di chi ci parla e cercare una comunicazione utile e costruttiva.
E' piu' faticoso essere benevoli, usare le parole con senso di responsabilità senza giudizi nè pretese, essere coscienti che la lingua della non violenza è l'unica in grado di garantire serenità, rispetto e pace.

IDENTITA' POESIA DI MIA COUTO

2008-05-30T19:14:00.002+02:00

DEVO ESSERE UN ALTRO
PER ESSERE ME STESSO
SONO BRICIOLA DI ROCCIA
SONO IL VENTO CHE LA CONSUMA
SONO POLLINE SENZA INSETTO
SONO SABBIA CHE SOSTIENE
IL SESSO DEGLI ALBERI
ESISTO DOVE MI DISCONOSCONO
ASPETTANDO IL MIO PASSATO
ANELANDO ALLA SPERANZA DEL FUTURO
NEL MONDO CHE COMBATTO
MUOIO
NEL MONDO PER CUI LOTTO
NASCO

CIAO, COME VA?

2008-05-22T10:03:00.002+02:00

E' una domanda consueta, quasi banale, che il più delle volte è seguita da una risposta positiva "bene grazie", che è quasi scontata come se la domanda e la risposta siano vuote di significato, e a volte nella domanda si fornisce la risposta "tutto bene?", sperando di non essere coinvolti nelle altrui negatività.
Cosa significa stare bene, avere una famiglia, dei figli, un lavoro, non avere problemi di salute, essere nella norma?
La risposta tocca il nostro "IO" interiore, che è fatto di un passato con cui fare i conti senza che diventi un peso o un tormento o un rimorso, di un presente da costruire giorno per giorno con arte e equlibrio, facendo il pieno di serenita' e di gioia, di un futuro senza angoscie e paure, ma colmo di speranza
Il lavoro più importante lo dobbiamo fare noi per noi , a noi spetta trovare i mezzi per riuscire
a stare bene, ognuno è diverso non esistono ricette o indicazioni, anche se per dare sapore alla nostra esistenza è necessario essere più umani, cioè attivarci per comunicare, per amare, per aiutare.
Dobbiamo essere i manager della nostra sofferenza e del nostro benessere cercando di recuperare la solidarietà verso noi stessi e gli altri.

SCOPRIRE LA BELLEZZA DELLA SOLITUDINE

2008-05-20T16:55:00.003+02:00

Possiamo fare a meno del cibo per far vivere il nostro corpo? No, non è possibile.
Possiamo fare a meno di una felice solitudine?
Si, se vogliamo col tempo diventare aridi, nevrotici, infelici etc.
No, se ascoltando noi stessi ci ritagliamo uno spazio, per liberare la nostra creatività, fare ciò che desideriamo, ordinare le nostre idee, dimenticare le regole, i doveri, scoprire chi siamo, dove andiamo, facendo così nascere nuove energie. Un buon ritiro serve per ricaricarci, col tempo ci sentiremo più forti e maturi, e saranno momenti di cui non potremo fare a meno.
Valorizzando noi stessi stando da soli, non saremo affettivamente dipendenti da persone o situazioni, ci guadagneremo in libertà, avremo rapporti con persone più autentiche e sincere, avremo la pazienza e la capacità di cercarle.

QUELLA CAPACITA' STUPENDA DI (RI)COMINCIARE

2008-05-14T08:51:00.003+02:00

Ho letto questo editoriale di Lucia Rappazzo (direttore responsabile della rivista "Psychologies") e ho ritenuto opportuno farlo conoscere nei punti essenziali:
Giorni fa sono venuta a sapere che una vecchia amica, che non vedevo da un pò, si è separata.
il marito se n'era andato da un giorno all'altro dopo vent'anni di matrimonio e due figli, perchè si era innamorato della giovane segretaria. Una cosa così scontata da sembrare quasi una barzelletta, ha riso lei quando ci siamo incontrate dopo una mia telefonata.
Molto meno divertente il fatto che il suo ex, un piccolo industriale facoltoso, si rifiuti di passarle un assegno di mantenimento nascondendosi dietro una nullatenenza fiscalmente di comodo. Ma lei, Marta, che ha 46 anni e per desiderio dell'ex aveva smesso di lavorare al primo figlio, non batte ciglio. Si è rimessa in gioco professionalmente. come colf a ore,"Non ho trovato altro" mi ha detto "ma per cominciare mi va bene così. Mi sento meravigliosamente bene, ho finalmente il gusto dell'autenticità. Sono una donna nuova, con una vita nuova, valori nuovi.
E penso che sia un privilegio non una disgrazia, il potermi reinventare l'esistenza".
(Ri)cominciare, (Ri)buttarsi nella vita. Dopo una separazione, un licenziamento, un lutto. Dopo un lungo periodo di calma piatta e scontento.Dopo un errore madornale o semplicemente una vita passata al risparmio esistenziale.(Ri)mettersi in gioco.Con la certezza che ci si farà male. Ma con un senso di leggerezza in più. Con un respirare più profondo, con una contentezza intima che non ha prezzo.
(Ri)prendere le fila di un discorso aperto tra noi e la vita;(Ri)guardarla in faccia, a viso aperto:(Ri)pensare abitudini,convincimenti, bisogni.Per riscoprire che forse non ci appertengono più. E (ri)trovare il coraggio di sbarazzarcene per (ri)andare alla ricerca di noi stessi. Con un sorriso.

"BUONA GIORNATA"

2008-04-09T10:29:00.003+02:00

E'una frase molto usata al giorno d'oggi, e se gli si da' l'importanza che merita, è senz'altro un pensiero positivo in mezzo a tanto asetticita' che ci circonda.
Ti costringe un po' a riflettere su quanto sia importante vivere consapevolmente una buona giornata.
Pensiamo a quante buone giornate della nostra vita, abbiamo lasciato andare senza approffitarne per essere più sereni, più comprensivi con noi stessi e con gli altri; giornate fatte di un tempo splendido, di un risultato inatteso, di un interessamento spontaneo, di una comprensione intelligente etc.
Ci sono persone, sempre in guardia, dal viso anche un pò ostile , anziane nell'animo, dispiace
certo che non sappiano apprezzare una buona giornata e che a volte anche inconsapevolmente vogliano rovinare la tua, diamo loro l'importanza che meritano, e non lasciamo che inquinino le nosre giornate.

QUANDO SARO' CAPACE D' AMARE "LA MIA GENERAZIONE HA PERSO" DI GIORGIO GABER E SANDRO LUPORINI

2008-04-05T10:48:00.004+02:00

Quando sarò capace d'amare probabilmente non avro' bisogno di assassinare in segreto mio padre nè di far l'amore con mia madre in sogno.
Quando sarò capace d' amare con la mia donna non avrò nemmeno la prepotenza e la fragilità di un bambino.
Quando sarò capace d' amare vorrò una donna che ci sia davvero che non affolli la mia esistenza ma non mi stia lontana neanche col pensiero.
Vorrò una donna che quando io accarezzo una poltrona, un libro o una rosa lei avrebbe voglia di essere solo quella cosa.
Quando sarò capace d'amare vorrò una donna che non cambi mai ma dalle grandi alle piccole cose tutto avrà un senso perchè esiste lei.
Potrò guardare dentro il suo cuore e avvicinarmi al suo mistero non come quando io ragiono ma come quando respiro.
Quando sarò capace d'amare farò l'amore come mi viene senza la smania di dimostrare senza chiedere mai se siamo stati bene.
E nel silenzio delle notti con gli occhi stanchi e l'animo gioioso percepire che anche il sonno è vita e non riposo.
Quando sarò capace di amare mi piacerebbe un'amore che non avesse alcun appuntamento col dovere un amore senza sensi di colpa senza alcun rimorso egoista e naturale come un fiume che fa il suo corso.
Senza cattive o buone azioni senza altre strane deviazioni che se anche il fiume le potesse avere andrebbe sempre al mare.
Cosi vorrei amare.

FINALMENTE E' PRIMAVERA

2008-03-20T18:11:00.003+01:00

UN STAGIONE COSI' DESIDERATA E AMATA INDISPENSABILE PER IL NOSTRO EQUILIBRIO PSICOFISICO, NON POSSIAMO LASCIARLA PASSARE SENZA GODERE DEI SUOI BENEFICI.
CERCHIAMO DI SENTIRLA, ENTRANDO IN SINTONIA CON L'AMBIENTE CHE CI CIRCONDA, FACCIAMO IL PIENO DI ODORI, PROFUMI , RUMORI , DI QUELLE CALDE CAREZZE LEGGERE DEL VENTO DI PRIMAVERA.
RECUPERIAMO TUTTI I NOSTRI SENSI , CONSIDERIAMOLA UN'ENERGIA DA CUI ATTINGERE PER LA NOSTRA RINASCITA, CERCHIAMO SEMPRE DI APPROFITTARE DEL SUO PASSAGGIO, TORNERA' PURTROPPO SOLO TRA UNALTRO ANNO.
NON CREDIAMO A QUELLI CHE DICONO CHE LE STAGIONI SONO MALATE, CHE NON CI SONO PIU', LA NOSTRA MAGGIORE PREOCCUPAZIONE DEVE ESSERE QUELLA DI NON ARRIVARE AL PUNTO DI NON SENTIRE PIU' NIENTE.
FACCIAMO IL PIENO DI PRIMAVERA, VIVIAMOLA INTENSAMENTE ALLA RICERCA DI FIORI , DI COLORI CHE SCALDANO IL CUORE, DI UNA NUOVA ENERGIA DA IMMAGAZZINARE PER STARE BENE CON NOI STESSI E CON GLI ALTRI.

"LENTAMENTE MUORE....." PABLO NERUDA

2008-03-18T19:21:00.004+01:00

Lentamente muore chi diventa schiavo dell'abitudine, ripetendo ogni giorno gli stessi percorsi, chi non cambia la marca o colore dei vestiti, chi non rischia, chi non parla a chi non conosce.
Lentamente muore chi evita una passione, chi vuole solo nero su bianco e i puntini sulle i piuttosto che un insieme di emozioni; emozioni che fanno brillare gli occhi, quelle che fanno di uno sbaglio un sorriso, quelle che fanno battere il cuore davanti agli errori ed ai sentimenti!
Lentamente muore chi non capovolge il tavolo, chi è infelice sul lavoro, chi non rischia la certezza per l'incertezza, chi rinuncia ad inseguire un sogno, chi non si permette almeno una volta di fuggire ai consigli sensati.
Lentamente muore chi non viaggia, chi non legge, chi non ascolta musica, chi non trova grazia e pace in se stesso.
Lentamente muore chi abbandona un progetto prima di iniziarlo, chi non fa domande sugli argomenti che non conosce.
Evitiamo la morte a piccole dosi, ricordando sempre che essere vivo richiede uno sforzo di gran lunga maggiore del semplice fatto di respirare!

LA BUONA COMUNICAZIONE

2008-02-18T17:14:00.007+01:00

LA BUONA COMUNICAZIONE PUO' DERIVARE DA UN'ABILITA' INNATA (POCHE PERSONE LA POSSIEDONO) O PUO' ESSERE INSEGNATA.
ALLA BASE PERO' CI DEVE ESSERE DISPONIBILITA', INTERESSE, PAZIENZA, VERSO IL NOSTRO PROSSIMO, E SOPRATUTTO SAPER ASCOLTARE.
INANZITUTTO SI DEVE COMPIERE MENTRE SI E' IN ASCOLTO UN RITUALE NON FACILE, CIOE' ANNULLARE NOI STESSI, I NOSTRI PENSIERI, E SENZA PREGIUDIZI, SENZA DOVER DARE SOLUZIONI, SENZA INTERROMPERE, CERCARE ESCLUSIVAMENTE DI INCORAGGIARE, FACENDO IN MODO CHE LA SOLUZIONE SE C'E' SIA L'INTERESSATO A SCOVARLA.
RIFLETTETE SU QUANTE VOLTE NELLA NOSTRA COMUNICAZIONE ABBIAMO DATO SOLUZIONI INVECE DI DARE INCORAGGIAMENTO, NON E' FACILE CAMBIARE E ANCHE SE NON DIMOSTRIAMO DI ESSERE NOI I MIGLIORI, AVREMO COL TEMPO PIU' SODDISFAZIONI E GRATIFICAZIONI.

COSA DICIAMO A NOI STESSI NEI MOMENTI DI DIFFICOLTA'

2008-02-01T12:38:00.000+01:00

CIASCUNO DI NOI DEVE METTERE IN ATTO DELLE TECNICHE PERSONALIZZATE PER SUPERARE LE AVVERSITA' DELLA VITA E NON ARRIVARE AL PESSIMISMO E ALLA DEPRESSIONE.

INNANZITUTTO CI SI DEVE DIFENDERE DAI NOSTRI STESSI PENSIERI, NON FARLI DIVENTARE UN KILLER SILENZIOSO CHE A LUNGO ANDARE PREME E DANNEGGIA I NOSTRI CENTRI VITALI, SOPRATUTTO QUANDO CERTI DISCORSI NEGATIVI CHE FACCIAMO A NOI STESSI SI RIFORMANO IN CONTINUAZIONE COME SE MASTICASSIMO LO STESSO CIBO PIU' VOLTE.

COSTRUIAMO CON PAZIENZA E FORZA DI VOLONTA' UN "IO VIGILE" CHE SIA IN GRADO DI ELIMINARE TUTTI RIFIUTI TOSSICI E CHE MODIFICHI IL NOSTRO SOLITO MODO DI PENSARE , PARLIAMO A NOI STESSI COME UN COACH (ALLENATORE),
SIAMO NOI GLI ARTEFICI DELLA NOSTRA VITA SOLO NOI POSSIAMO VALORIZZARCI E IMPEGNARCI A COMBATTERE LA VITA CON IL MASSIMO DELLA LUCIDITA'.
DOBBIAMO SEMPRE TROVARE LE PAROLE GIUSTE PER INCORAGGIARCI, RIVALUTARCI, TENERE IMPEGNATE LE NOSTRE GIORNATE CON DEGLI OBIETTIVI, MEGLIO FARE, STANCARSI FISICAMENTE.

IL DIALOGO CHE ABBIAMO CON NOI STESSI DEVE ESSSERE LA NOSTRA FORZA, NON SI DEVE MAI PENSARE "NO" NON CI RIESCO, NON SONO IN GRADO ETC. , MA SI DEVE SEMPRE LOTTARE CON TUTTE LE FORZE CHE POSSEDIAMO.

AMICIZIA

2007-12-29T18:00:00.000+01:00

PIU' SI VIVE LA VITA, PIU' CI SI RENDE CONTO DELL'IMPORTANZA CHE HA L'AMICIZIA IN QUESTO NOSTRO VIVERE QUOTIDIANO.
UN SENTIMENTO CHE PER CHI CONOSCE E HA ACCETTATO TOTALMENTE IL SUO VERO SIGNIFICATO E' EFFETTIVAMENTE IL PIU' IMPORTANTE NELLA VITA DEGLI UMANI.
SI PUO' TROVARE UN AMICO QUASI PER CASO, IN AMBIENTI INSOLITI.
UN'AMICIZIA PUO' INIZIARE SENZA RENDERCENE CONTO E DIVENTARE COL TEMPO MOLTO IMPORTANTE. ESSA E' IL SENTIMENTO MENO OPPRIMENTE IN ASSOLUTO SE VISSUTO CON RECIPROCO RISPETTO E CI FARA' SENTIRE MENO SOLI AL MONDO.
UN AMICO C'E' SEMPRE, LE VITE SEMBRANO SCORRERE DIVISE MA IN REALTA' LE DISTANZE NON DIVIDONO, CI SI INSEGUE, CI SI CERCA ANCHE DOPO GIORNI, MESI, ESISTE UN DIALOGO ININTERROTTO, FATTO DI SCOPERTE SEMPRE PIACEVOLI.
SONO CONVINTA CHE L'AMICIZIA VA RISCOPERTA E VALORIZZATA COME UN SENTIMENTO LIBERO NON OPPRIMENTE, CHE SIA IL MOTORE DI UN MONDO SERENO E PACIFICO.

STARE BENE CON SE STESSI

2007-12-08T21:40:00.000+01:00

Se non stiamo bene con noi stessi, l'unica oasi di pace, l'unico rifugio sempre disponibile, l'unica tregua dai conflitti esterni, l'unico giardino sempre fiorito, la vita per noi sarà molto dura.
Dobbiamo imparare ad accettarci, perdonarci, concederci un po' di tempo per la nostra mente e il nostro corpo.
Stare bene, anche da soli, ci può far guadagnare un'autonomia e un'indipendenza dagli altri
la cui presenza potrà essere piacevole, ma non indispensabile.
Solo così si possono costruire rapporti più equilibrati, non derivati da stati di necessità, ma da un reciproco piacere di stare insieme.
Inizialmente la solitudine sembrerà opprimente, ma poi ci darà un senso di pace di serenita', la nostra vita avrà un altro valore, quello che noi le diamo giorno per giorno.

RISCOPRIRE LA MANUALITA'

2007-12-04T18:39:00.000+01:00

NON IMMAGINIAMO QUANTO POSSA FAR BENE AL NOSTRO EQUILIBRIO QUOTIDIANO IL REALIZZARE QUALCOSA CON LE NOSTRE MANI.
PER ESEMPIO FARE IL PANE, L'ABBIAMO SEMPRE COMPRATO, VISTO FINITO, SE PROVASSIMO A FARLO USANDO LE NOSTRE MANI: IMPASTIAMO LA FARINA, LAVORARIAMOLA, IL CONTATTO SULLE MANI CI REGALA UNA SENSAZIONE DIVERSA ,COME SE FINALMENTE CI RICORDASSIMO UN QUALCOSA CHE A NOI STESSI MANCAVA DA TEMPO, "L'ARTE DEL FARE " SEMBRA QUASI UN MIRACOLO CHE CHE QUEL PANETTO LIEVITATO, DOPO LA COTTURA SI TRASFORMI IN UN PANE DORATO, MORBIDO, RICCO DI UN MOLLICA PIACEVOLE DA MANGIARE E DA VEDERE.
DOVREMO CERCARE DI USARE DI PIU' LE NOSTRE MANI, SOLO ALLORA CI RENDEREMO CONTO CHE LE COSE FATTE DA NOI PER NOI O PER GLI ALTRI HANNO BEN ALTRO VALORE.

NON E' MAI TROPPO TARDI

2007-12-04T17:22:00.000+01:00

"NON E' MAI TROPPO TARDI", CON QUESTA FRASE LEGATA A UN PERIODO STORICO PARTICOLARE , IN CUI L'ANALFABETISMO, PAROLA IL CUI SIGNIFICATO E' SEMPRE STATO PER ME MOLTO ANGOSCIANTE, CIOE' LA CONDIZIONE DI CHI NON E' CAPACE DI LEGGERE E DI SCRIVERE, SI INCORAGGIAVA A QUALSIASI ETA' A IMPARARE A LEGGERE E A SCRIVERE, ATTRAVERSO L'INSEGNAMENTO DI UN MAESTRO MOLTO UMANO E SENSIBILE, CHE UTILIZZAVA LA POTENZA DELLA COMUNICAZIONE TELEVISIVA SOPPERENDO A UNA TRA LE PIU' GRAVI CARENZE DELLA SOCIETA' DEL DOPOGUERRA.
ORA PURTROPPO NON ABBIAMO PIU NESSUNA GIUSTIFICAZIONE PER ESSERE DEGLI ANALFABETI , "NON E' MAI TROPPO TARDI" VALE ANCHE PER NOI, PRENDERE IN MANO UN LIBRO, CERCARE DI COSTRUIRE CON LA LETTURA UNA CULTURA CHE NON SIA FATTA DI SUPERFICIALITA' COME IL MONDO CHE CI CIRCONDA.
SI PROTREBBE DIRE CHE PURTROPPO SI E' PERSA LA CAPACITA' DI LEGGERE , DI SCRIVERE,DI ASCOLTARE, ETC, NON SAPPIAMO PIU' PARLARE, DISCUTERE, POSSEDIAMO UN VOCABOLARIO RISTRETTO.
L'IGNORANZA , CIOE' ESSERE INCAPACI DI CAPIRE ALIMENTA LA VIOLENZA. VERBALE E FISICA.
LA SCUOLA A TUTTI I LIVELLI HA UNA GRANDE RESPONSABILITA' IN QUESTO AMARE O NON LA CULTURA, CIOE' LA LETTURA.
LA PASSIONE DI POSSEDERE UN ARGOMENTO PER DISCUTERLO E APPROFONDIRLO DEVE ESSERE TRASMESSA CON ENTUSIASMO, INTELLIGENZA, REALISMO DA CHI HA VOLUTO ESSERE IN CATTEDRA, IL SUO RUOLO NON E' QUELLO DI RIEMPIRE LE MENTI PASSIVAMENTE, MA STIMOLARE LA CRESCITA DI NUOVI INDIVIDUI , NUOVE MENTI CRITICHE CHE ABBIAMO NELLA SOCIETA' UN RUOLO ATTIVO NON DI CONTENITORI DI SPAZZATURA.

RIDERE DENTRO

2007-11-24T11:56:00.000+01:00

La salute della nostra anima e il suo stato di benessere dipendono anche e sopratutto da quanto ridiamo dentro e fuori di noi, cercando di trovare sempre il lato comico della vita.
Certe volte, da immensi dispiaceri e ingiustizie ci si salva solo con l'ironia , la tristezza e la disperazione ci fanno ammalare, ricordiamoci sempre che i brutti pensieri fanno male alla mente e al corpo, cerchiamo con certosina pazienza di ripescare pian piano il bello dalla vita.
Quando vediamo tutto nero, chiediamoci se il buio è più dentro di noi che fuori, se abbiamo dimenticato in un angolo nascosto la nostra luce cioè la cortesia, l' amore, la discrezione, la pazienza, il rispetto ,etc, tutto ciò che ognuno di noi che voglia o no ha in dote e di cui per vivere non può fare a meno se non facendo del male a se stesso e agli altri.

ESSERE PADRONI DELLA NOSTRA VITA E DELLA NOSTRA MORTE

2007-11-11T19:14:00.000+01:00

Se viviamo la nostra vita da protagonisti, sempre in prima linea, senza cedere mai il passo a un IO che non è il nostro, con una presenza nel mondo che ci circonda famiglia, lavoro, tempo libero, etc, importante e significativa, che sia in grado di dare ma anche di ricevere con umiltà e reciproco rispetto, senza segnali di debolezza su principi importanti e irrinunciabili, al fine di vivere una vita piena e soddisfacente, quella che dovrebbe essere una pena angosciante per ciascuno di noi "la morte" sarà un traguardo da raggiungere e da desiderare quando si è soddisfatti di noi stessi e di cio' che si è dato e si è avuto.
Se invece non abbiamo avuto o voluto avere per pigrizia e comodita' un ruolo attivo e costruttivo nel mondo, e siamo stati in difetto nel dare e nel ricevere, ci sembrerà che la morte nostra o degli altri sia una pena e uno strazio infinito.
Essere padroni in vita di noi stessi ci consente di vivere più serenamente il distacco da un mondo dove ormai il nostro compito è finito.

NON COLTIVIAMO EMOZIONI INUTILI

2007-11-11T19:10:00.000+01:00

Noi stessi, senza essere totalmente coscienti, alimentiamo la nostra mente, nei momenti di scarsa consapevolezza di sentimenti di rabbia, di disagio, di dispiacere, insomma di elementi negativi, che si insinuano in maniera subdola facendoci ammalare anche fisicamente.
Dobbiamo diventare dei segugi, stanare questi nemici invisibili, individuare tenendoli sotto controllo gli elementi umani che li rappresentano, isolandoli, cercando di ironizzare e ridicolizzare il loro ruolo e le loro azioni.
Circondiamoci di persone positive, in modo da neutralizzare chi ci fa stare male, che andra' col tempo isolato e dalla nostra mente riconosciuto come persona non gradevole da frequentare in piccole dosi e il meno possibile.

ESSERE ONESTI SEMPRE

2007-11-07T17:27:00.000+01:00

Tutti noi non possiamo vivere una vita a metà, cioè adottare nella nostra realtà quotidiana diversi comportamenti , nella famiglia, coi nostri amici sempre presenti in tutte le situazioni con la nostra integrità morale fatta di onestà, di rispetto, di cortesia, di buona cura, ma nel nostro lavoro disonesti, furbi, scansafatiche, irresponsabili, poco disponibili concentrati più sui nostri problemi personali , concedendo di noi il meno possibile.
Purtroppo molte persone vivono la loro vita lavorativa, come se avessero una doppia personalità, diventano disonesti nell'utilizzo delle ore di lavoro, si scansano delle loro responsabilita' e incombenze a discapito delle altrui fatiche, se li vedessero i loro figli , amici e parenti , non solo non li riconoscerebbero , ma si vergognerebbero di lei/lui.
Questi individui adottano una fiolosofia di vita, che li porta a giustificare in tutti i modi il loro comportamento. Se ci fosse una norma che definisse un nuovo reato denominato 'disonesta' nel posto di lavoro' quantificabile rispetto ai danni che costoro provocano col tempo ai loro colleghi, all'organizzazione del lavoro, agli utenti stessi, se potessero essere giudicati e condannati da chi nel tempo ha subito gravi disagi se non anche gravi perdite a causa di tale reato, forse tutti noi vivremo molto meglio.

QUANTO SIAMO CONSAPEVOLI DI ESISTERE DIPENDENDO GLI UNI DAGLI ALTRI

2007-10-22T16:23:00.000+02:00

Chissa' se siamo consapevoli che ogni cosa che utilizziamo, dal cibo che mangiamo, a un abito che indossiamo, a un qualsiasi oggetto o servizio di cui usufruiamo è creata con cura e amore per noi da altri uomini e da altre donne.
Questa riflessione ci potrebbe far capire quanto siamo forti e deboli allo stesso tempo.
Dovremo pensare attentamente a quanto siamo legati gli uni agli altri, a quanto sia importante la cura, l'attenzione, l'onesta' etc. che tanti uomini e tante donne giorno per giorno spendono per la nostra serenita' e tranqullità, e che ciascuno di noi per quanto gli compete deve ricambiare allo stesso modo e con lo stesso impegno.

DARE FIDUCIA E LIBERTA' DI AZIONE

2007-10-10T17:21:00.000+02:00

Non deve essere un privilegio per pochi crescere in un'ambiente in cui si coltivi la fiducia nelle capacita' della persona, il rispetto dell'intelligenza, della sensibilita', della capacita' di valutare e decidere, un ambiente dove si solidifichi la personalita' dell'individuo, che nessuno deve soffocare con ricatti in nome dell'amore e dell'amicizia, che minano la liberta' di decidere liberamente.
Bisognerebbe avere un sesto senso che aiuti a individuare le persone, che vogliono esercitare un potere oppressivo che soffoca la personalita', purtroppo sono diffuse in tutti gli ambienti, scuola, lavoro, famiglia, amici. Molte volte non ci rendiamo subito conto di quanto male ci fanno le persone costringendoci ad agire contro noi stessi, annullando la nostra volonta'.
Una mattina di una splendida estate, ho visto un gabbiano che si tuffava nel mare, ho invidiato la sua liberta', riusciremo mai a essere liberi da qualsiasi forma di ricatto mascherato da finto amore, a non venderci per un po' di affetto a essere sempre essere vigili, tutelando la nostra ricchezza.

CURARE LA SEMPLICITA'

2007-10-05T08:52:00.000+02:00

Molte volte ci troviamo angosciati e preoccupati da falsi problemi nel lavoro, nello studio, nei rapporti con le persone dovuti a un' influenza sbagliata esercitata da chi ha una visione della vita tutt'altro che semplice.
Un'insegnante che non è in grado di ridurre il suo sapere all'essenziale, a una logica naturale inserendo gradualmente i vari elementi necessari per apprendere, curando con attenzione il dosaggio graduale di ciascuno di essi come fossero alimenti, cercando di evitare un'indigestione che porterà a un rifiuto. è un elemento negativo all'interno della società.
Certe volte la semplicità ci sembra banale, ci fa sorridere , ma tutti i saperi del mondo se non vengono semplificati, umanizzati saranno un bagaglio difficile da portare invece che un fardello prezioso da non dimenticare.
Ciò che viene dal cuore resta insieme al ricordo di chi lo ha trasmesso.

LA VOCE

2007-10-05T08:47:00.000+02:00

La voce di ognuno di noi è importante nel nostro collegamento con le altre persone, il suo suono, il suo calore vengono dal nostro " io " come la sua freddezza e asetticita'.

Ci sono persone la cui voce esprime un'accoglienza, un calore, una disponibilita' che dà gioia e serenita'.

Ci si potrebbe chiedere se sia una dote naturale o volontà di apertura totale verso chiunque abbia necessità, se si protende per la seconda ipotesi, se di altro non possiamo essere di aiuto in certe situazioni, sforziamoci di avere almeno uno stato d'animo più disponibile e che quindi la nostra voce sia un regalo, un piacere che da serenita' a chi ascolta.

IL POTERE DELL'INTELLIGENZA,DELL'EMPATIA, DELLA SERENITA'

2007-09-30T10:29:00.000+02:00

Ognuno di noi ha un potere immenso, se solo lo si volesse usare.
Basterebbe che ciascuno, per il poco che le compete, nella famiglia, nella scuola, nel lavoro, nella strada etc, utilizzasse le sue armi migliori per migliorare e modificare lo stato delle cose.
Proviamo inanzitutto ad elencarle le nostre armi; intelligenza, serenita', empatia etc, che se ben utilizzate contribuiscono a creare un mondo più empatico, più intelligente, più sereno e più equilibrato.
Certo è faticoso, ci vuole molta costanza, non si deve perdere di vista il nostro obiettivo, susciteremo prima stupore, poi curiosità e se siamo stati convincenti imitazione.
Potrebbe essere il primo passo, per creare un contatto e sentirci meno soli, godere di un ringraziamento ,di un sorriso, di un gesto cordiale.

IL SOLE

2007-09-09T18:49:00.000+02:00

Un elemento importante, per le sensazioni di serenita' e positivita' che porta nella nostra vita, è il sole.
C'è differenza tra una giornata buia uggiosa e una soleggiata e calda al punto giusto con un sole che quasi ci accarezza e coccola corpo e spirito.
Certe giornate, ci regalano momenti indimenticabili basta ascoltare e ascoltarci e fare il pieno di sensazioni, magari non ricordiamo tutto, ma certi profumi, il tepore del sole, la brezza leggera etc. restano per sempre se li viviamo con pienezza.
A volte distratti dalla vita quotidiana ci distacchiamo dall'habitat che ci circonda, non viviamo in sintonia con la natura, non godiamo di cio' che ci viene gratuitamente offerto, non raccogliamo quel bagaglio utile per mente e corpo che ci aiuta a vivere meglio.
Fermiamoci, facciamo delle pause ogni tanto, tocchiamo una foglia, un fiore, il tronco di un'albero, lasciamoci incantare da cio' che ci circonda.

PREPARARCI PER ESSERE CONNESSI ALLE POSITIVITA'

2007-08-30T10:36:00.000+02:00

Una delle nostre priorita', che dobbiamo a noi stessi e anche a chi ci circonda è cercare di individuare e quindi salvare nella nostra mente tutto cio' che di positivo ci offrono le altre persone.
Dobbiamo investire del tempo per prepararci, per essere in grado con pazienza e disponibilita' di valutare e pesare ciò che molte volte ci viene dato e non riusciamo ad apprezzare.
Quante risorse abbiamo a disposizione , quanta disponibilita' ci viene offerta che molte volte non si e' in grado di precepire, bloccati da pregiudizi che rendono chi ci circonda totalmente privo di qualita' positive.
Tutto ciò si fonda su una considerazione fondamentale "non possiamo se non in minima parte cambiare le persone e combattere continuamente contro i loro limiti, ma dobbiamo individuare e rivalutare anche il piu' piccolo granello di positività che ci viene offerto".

ESPLORATORI DI UN NUOVO MONDO

2007-08-08T11:49:00.000+02:00

Cercare di vedere quotidianamente la nostra vita con una nuova prospettiva, con un nuovo stato d'animo, come esploratori di altri mondi sconosciuti senza dare niente per scontato o acquisito con le curiosita di un bambino privo di giudizi e pregiudizi che ha sete di conoscere, di ascoltare, di imparare.
Se gestiamo la nostra vita come un'avventura perenne, saremo sempre in vacanza da noi stessi, dalle nostre ansie, vedremo ogni giorno il mondo con tanti occhi diversi.
Ogni giorno sarà fatto di tante nuove opportunità da cogliere, dare e ricevere senza calcoli deve essere un'abitudine consolidata.
Si dice che dopo una vacanza sia stressante riprendere la vita quotidiana, l'ideale sarebbe essere sempre mentalmente in vacanza, con tutto ciò che di positivo comporta.

ESSERE IN SINTONIA

2007-08-06T09:52:00.000+02:00

Nella realta' che ci circonda non si è mai totalmente disponibili all'ascolto,
anzi spesso si interrompe chi sta parlando, invadendone gli spazi, senza essere consapevoli della nostra violenza verbale , imponendo senza che ci venga chiesto un nostro giudizio o parere o semplicemente qualsiasi cosa ci venga in mente , riducendo quello che poteva essere un'inizio di rapporto-contatto con un individuo a una banale conversazione tra soggetti, che a volte sembra non parlino neanche la stessa lingua.
Non è facile mettersi ad ascoltare, con umilta' e serenita' senza imporre a tutti i costi la nostra presenza, essere passivi non significa non considerare l'altro o non darle importanza, sintonizzarsi sulle frequenze degli altri è un'opportunita' in più per vivere in una nuova dimensione che ci può solo fare bene.

MANTENIAMO LA FEBBRE DI FELICITA'

2007-07-30T15:13:00.000+02:00

Ognuno di noi ha un uno stato o un livello di felicita' / serenita' che può variare in più o in meno a seconda degli eventi più o meno positivi della giornata per poi stabilizzarsi ritornando a quella che nella nostra esistenza è la nostra febbre di felicita', una temperatura ottimale per la nostra mente/anima.
Questo stato che alcuni di noi non coltivano e non tutelano è molto importante per la nostra salute sia mentale che fisica, imparando a coltivarlo lo incrementiamo e lo manteniamo almeno a un livello accettabile.
Ci sono eventi di grande gioia o di grande dolore che passano nella nostra vita senza causare grandi mutamenti del nostro standard fisiologico di felicità, come uno status ormai acquisito.
Tutto ciò deriva da un'allenamento costante che ci porta a eliminare dalla nostra vita sentimenti negativi come rabbia, invidia etc. e cercare di essere sempre e comunque propositivi.

INVESTIRE SULL'AUTOCONTROLLO

2007-07-11T13:08:00.000+02:00

Controllare le nostre emozioni, cercando di chiederci sempre un'attimo prima se è il caso
di reagire immmediatamente o se sia necessario prenderci un'attimo di pausa per essere meno istintivi e violenti se la realta' che stiamo vivendo lo permette, deve diventare un' esercizio quotidiano.
Nella realtà che ci circonda, questa buona pratica non viene propagandata, nonostante si assista quotididanamente a gesti di violenza dovuti alla perdita del controllo sulle nostre emozioni.
E' raro sentire frasi del tipo "si è fermato in tempo" o "qualcuno l'ha fatto ragionare", il
più delle volte, non prevale la ragione sulla rabbia.
Non esistono limiti di eta' vecchi e giovani sono tutti possibili entita' che possono perdere il controllo, per questo gli educatori dovrebbero investire in una nuova disciplina "l'autocontrollo"

LA SEMPLICITA'

2007-07-10T18:29:00.000+02:00

Vivere una vita all'insegna della semplicità, dovrebbe essere una priorita' in questo mondo così complesso.
Essere in grado di separare le cose utili dalle inutili, non è da tutti, molti si perdono in priorità che hanno valore solo per loro, e che viste oggettivamente sono ridicole addirittura offensive rispetto ai grandi problemi che travagliano gli esseri umani.
Essere semplicemente umili, ci renderà in un primo momento indifesi verso gli altri, ma poi col tempo ci renderemo conto di essere noi i più forti.
Solo se saremo capaci di percepire l'essenziale, liberandoci del superfluo, apprezzeremo le piccole cose e potremo vivere in sintonia coi ritmi del mondo che ci circonda.

SAPER ASCOLTARE

2007-06-13T21:32:00.000+02:00

Molte volte il peso dei problemi che ci portiamo dentro potrebbe essere un po' più leggero se trovassimo qualcuno disposto ad ascoltare.
Sembra quasi che nel momento in cui ne' parliamo riusciamo a vedere meno preoccupante cio' che ci tormenta.
Non sempre si trovano persone disposte ad ascoltare, a dedicarti un po' di attenzione o anche solo un po' di silenziosa comprensione.
Anche noi però dovremo essere più disponibili ad ascoltare gli altri , col tempo potremo essere ricambiati.
E' un'educazione alla cura e all'attenzione dell'altro che manca in questa nostra societa' e che fin da bambini bisognerebbe apprendere.
Non è facile recuperare tale facolta' da adulti , in un mondo frenetico dove il valore della persona è all'ultimo posto.
Saper ascoltare è fondamentale per chi vuole costruire un mondo più umano.

FRASI CELEBRI DA USARE COME STAMPELLE PER VIVERE MEGLIO

2007-06-10T13:11:00.000+02:00

La nostra felicita' più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta (Confucio)
Non può piovere per sempre! (Anonimo)
Nessuno può farti sentire infelice se tu non glielo consenti (Franklin Delano Roosevelt)
Quando si agisce cresce il coraggio, quando si rimanda cresce la paura. (Publilio Siro)
I giorni felici li viviamo senza accorgercene, e solo quando arrivano quelli brutti tentiamo invano di richiamarli indietro (A. Shopenhauer)
Comincia a vivere subito e considera ogni giorno come una vita a sè (Seneca)

ACCETTARE I NOSTRI LIMITI

2007-06-09T09:31:00.000+02:00

Si sprecano energie molto spesso e inconsapevolmente perchè non stiamo bene con noi stessi, non riusciamo a essere consapevoli dei nostri limiti e quindi riconoscendoli, accettarli.
Molto spesso si è depressi o a disagio senza individuare o non volerne cercare la causa, che comporterebbe una messa in discussione del nostro comportamento.
Non bisogna arrivare al punto estremo di essere esausti , scarichi di qualsiasi energia fisica e mentale, causandoci danni irreparabili.
Qualsiasi cosa in quella situazione ci sembra enorme, non riusciamo a sezionarla dandole la giusta importanza, come se fossimo privi di difese immunitarie.
Conviene, per un lungo periodo anestetizzarci dalle situazioni che ci circondano , per poter recuperare la forza che ci occorre per rimetterci in corsa.
Non pensiamo di trovare la stessa comprensione che noi possiamo riservare agli altri, non prendiamocela, ma guardiamo avanti, guardare indietro e tormentarci può farci ancora più male.

RESTARE IN EQUILIBRIO

2007-06-01T14:45:00.000+02:00

Ci sono circostanze in cui non farsi travolgere da ansie e preoccupazioni e mantenere il proprio equilibrio non è facile. Anche senza apparentemente volerlo, queste minano il nostro fisico e la nostra mente.
Inanzitutto dovremo evitare di far ricadere su chi ci è vicino (parenti, amici, colleghi etc) la nostra ansia, tenendo sotto controllo ciò che ci angoscia e parlandone in maniera costruttiva.
Vivere certi periodi della nostra vita come un percorso da fare giorno per giorno, in cui si rende necessario attingere spazi positivi dalle nostre risorse, per sopperire al disagio momentaneo che stiamo vivendo (perdita del lavoro, di una persona cara etc.).
Riflettere e trovare nella situazione presente anche spunti positivi e di crescita personale.

CREARE ANTICORPI

2007-05-30T18:19:00.000+02:00

Ci sono malattie visibili che contaggiano il fisico e che guariscono con cure mediche, lasciandoci un po' indeboliti, ma consapevoli di avere acquisito degli anticorpi che non ci faranno rivivere quei brutti momenti.
Ci sono infezioni della mente, che col tempo ci fanno ammalare perchè ci rifiutiamo di riconoscerle come malattie e trattarle come tali , cioè combatterle, aggredendole con tutti i mezzi possibili.
Certo non esistono vaccini, ma dobbiamo essere noi stessi a individuare e catalogare col tempo cio' che ci fa star male e crearci delle difese adeguate, non abbassando mai la guardia.
Se non stiamo attenti l'avvelenamento è quotidiano e deriva molto spesso da una realtà deformata che ci viene quotidianamente inniettata ( media, persone che frequentiamo etc.) e che influenza in maniera subdola il nostro comportamento.
Allenare la nostra mente deve essere una priorità, chiederci sempre e comunque se quel qualcosa può essere zavorra che ci appesantirà o può esserci utile nel nostro percorso, costruirci col tempo dei filtri che saranno i nostri anticorpi deve essere una priorità,
Come facciamo pulizia nella nostra casa, cosi allo stesso modo dobbiamo impegnarci a fare dentro noi stessi con rigidità, senza tentennamenti o dubbi.

TUTELARE IL NOSTRO TEMPO

2007-05-26T19:47:00.000+02:00

Essere consapevoli di quanto valga il tempo da utilizzare a nostro piacere, per leggere, studiare, ridere, giocare, divertirsi etc non è nella coscienza di tutti e anche accorgersi quando se ne verifica il furto non è facile .
Anche chi ne è consapevole spesso non riesce a difendere e a tutelare questa risorsa sia quantitativamente che qualitativamente.
Succede nel mondo del lavoro, in famiglia, con gli amici etc, il nostro tempo che può essere utilizzato a nostro piacere ci viene rubato in maniera subdola.
Iniziare ad avere coscienza di tutto ciò è molto importante, e ricordiamoci che ciò che abbiamo perso non ci verrà restituito.
Dovremo individuare gli abituali autori di furto del tempo altrui, persone consapevoli o inconsapevoli e con molta fermezza tutelare noi stessi, salvaguardando il nostro tempo.

GRAZIE DI ESISTERE

2007-05-24T23:27:00.000+02:00

E' molto importante avere qualcuno su cui contare, disponibile a esserci sempre e comunque con il poco o il molto che in quel momento può offrirti, con un legame non fatto di ricatti, ma di rispetto, di comprensione, in cui niente è dovuto ma cio' che viene dato è solo per il piacere di farlo. Sia l'amore che l'amicizia hanno nella nostra società delle radici sbagliate, diventano spesso delle gabbie, che non solo non fanno crescere l'individuo, ma lo rendono piu' debole e soggetto a ricatti.
Esistono persone che ti sembra che abbiano con te un dialogo ininterrotto, che non fanno calcoli su quanto hanno dato e quanto hanno avuto, per chi le trova e riesce a non perderle è quanto di più bello e gratificante le possa capitare nella sua vita.

DIFENDIAMO IL NOSTRO TESORO

2007-05-23T23:10:00.000+02:00

Per stare bene e ritagliarsi un po' di serenita', basterebbe solo prestare più attenzione alla realta' che ci circonda e cogliere da piccoli segni, da gesti, da parole, da animali, da piante, dalla natura che ci abbraccia col vento , col sole , con l'aria la bellezza, la poesia, l'amore, l'affetto, la serenita' che ci gratificano piu' di quanto possano fare molti oggetti di cui ci circondiamo e che dopo una soddisfazione iniziale perdono ogni significato, lasciandoci delusi.
Tutto cio' che per noi ha un valore non dobbiamo dimenticarlo, ma utilizzarlo come energia per andare avanti nei momenti difficili.
Non dobbiamo permettere a nessuno di distruggere cio' che faticosamente abbiamo colto e conservato per vivere meglio

ANNULLARSI NEL RISPETTO

2007-05-22T22:54:00.000+02:00

Nel nostro rapporto con figli, marito, genitori, amici, colleghi di lavoro si tende a tessere una trama sottile come una ragnatela che deforma quella che potrebbe essere una corretta relazione tra esseri umani, adulti e consapevoli.

Essere corretti nel pieno rispetto dell'altrui autonomia non è facile, liberarci del ricatto dei sentimenti, accettare la disponiblità nei nostri confronti quando c'è, senza pretenderla a tutti i costi e con tutti i mezzi.

Tutto questo presuppone un rispetto assoluto, e un'autonomia di noi come persone in grado di stare bene con noi stesse senza strumentalizzare nessuno.

RIVALUTARSI

2007-05-21T16:48:00.000+02:00

Vedere le nostre piccole vittorie, i nostri successi, ricordarli nei momenti piu' deprimenti che ci scoraggiano è molto utile.
Molte volte bisogna essere dotati di lenti di ingrandimento, ma anche piccoli segnali ci danno il coraggio di andare avanti sulla nostra strada.
Si deve essere testardi , non perdere mai di vista il nostro obiettivo di essere sempre presenti con la mente, col cuore.

USCIRE DALLE GABBIE

2007-05-17T19:16:00.000+02:00

Molti dicono che per cambiare si deve essere spinti da una forza esterna, che puo' essere una necessita', un interesse per una persona, per un nuovo lavoro etc. la rivoluzione piu' grande invece è' cambiare perchè noi lo vogliamo per noi stessi e per gli altri.
Non è facile certo modificare il nostro atteggiamento fisico, se non siamo stati abituati fin da bambini a essere affettuosi, fisicamente vicini, ma lo possiamo essere con le nostre parole, il nostro sorriso.
Un episodio che mi ha molto colpito è stato dopo un intervento chirurgico avere mostrato un gesto di affetto verso mio padre ed essere stata respinta, ma io stessa anni dopo non sono riuscita a ricambiare il suo affetto e me ne sono pentita.
Combattere contro noi stessi e riuscire a vincere non è facile e molto spesso si è perdenti.

LA SENTINELLA DELLA MENTE

2007-05-16T20:20:00.000+02:00

Esistono palestre per il corpo, ma non sono diffuse allo stesso modo palestre che allenino la nostra mente, che ci aiutino a capire l'importanza della pulizia quotidiana dei cattivi ricordi e delle cattive esperienze.
Il nostro organismo si libera delle scorie, mentre la nostra mente se non viene allenata e aiutata accumula tante negativita', non dico che puzza ma si inputridisce, ci blocca nei nostri rapporti con gli altri, rischiamo di essere respinti.
Ci vuole molta forza di volontà e consapevolezza, avere ben chiaro cio' che e' il bene o il male da conservare o da gettare via, preservando sempre cio' che, anche fosse in minima parte, di positivo possono offrirci gli altri.
Senza sentirci ridicoli dobbiamo considerare la nostra mente come un contenitore da ripulire continuamente,solo allora saremo piu' liberi, piu' leggeri, senza inutili zavorre.

GOVERNARE LA NOSTRA VITA

2007-05-15T16:58:00.000+02:00

Ogni giorno dobbiamo a noi stessi e agli altri un po' di serenita', di allegria, di comprensione, di leggerezza . A volte dimentichiamo questa esigenza, e stiamo male interiormente senza capire il perche'. E' indispensabile come bere, nutrirsi, parlare etc. Dobbiamo allenare la nostra capacita' di essere sereni e dare serenità, di trovare allegria e di darne, di capire noi stessi e gli altri. Una volta che ci si abitua diventa naturale, anche se non sara' mai una conquista definitiva, ma verrà messa a dura prova dalla vita quotidiana.
Ogni giorno è primavera e non va mai sprecato.

ESSERE LIBERI

2007-05-13T19:45:00.000+02:00

Noi stessi per cultura, abitudini, pigrizia, paura non riusciamo a comandare sulla nostra mente, decidere chi e che cosa vogliamo ascoltare, vedere, sentire. Non riusciamo a liberarci del potere su di noi e sul nostro umore che hanno le persone, i fatti, la televisione, e sopratutto noi stessi. La nostra mente, senza averne consapevolezza accumula mondezza. Noi dobbiamo essere gli spazzini, che devono eliminare cio' che non ci consente di vivere la nostra vita con leggerezza e disponibilita' verso gli altri.

Gli alimenti dell'anima

2007-05-08T17:57:00.000+02:00

Senza nutrimento la nostra anima, non puo' vivere, come si spegne il corpo senza alimenti anche l'anima senza nutrimento sta male.
Cerchiamo i benefici dalla natura ( mare sole piante animali cielo aria vento), dall' attenzione e dal rispetto che riserviamo a tutto cio che ci circonda. Fermiamoci ad ascoltare, acquisiamo un atteggiamento piu' paziente e comprensivo con il mondo che ci circonda, rifiutiamo tutto cio' che
puo' fare del male alla nostra anima, siamo selettivi ne' va della nostra stessa sopravvivenza.

La forza della fragilita'

2007-04-30T17:39:00.000+02:00

Non è facile essere fragili e dimostrarlo in un mondo dove le debolezze sono una vergogna. Costruire una società in cui ognuno fà della sue debolezze un mezzo per condividere qualcosa di se' con gli altri, la renderebbbe piu' umana e solidale. Eliminare il nostro involucro e aprirsi con sincerita' e spontaneita' non è facile, ma i risultati premiano questo grande sforzo. Le persone che incontriamo non sempre apprezzano la fragilita',ma le poche che lo fanno valgono questo sforzo.

II TAPPA

2007-04-25T20:48:00.000+02:00

La nostra mente ha necessita' per la sua sopravvivenza di positivita', molto spesso senza che ne' siamo completamente consapevoli siamo saturi di negativita' che ci causano gravi problemi di salute , di lavoro e di vita sociale. Essere in grado di accumulare una riserva di elementi positivi puo' essere in molti casi un'ancora di salvezza. Utiilizzare alcool, droghe etc. per creare a noi stessi stati artificiali di positivita' è la soluzione peggiore per la nostra salute mentale. Le positivita' vanno ricercate nella nostra storia, sono le gemme preziose che conserva la nostra mente e che, se allenata, ripesca al momento opportuno.

PRIMA TAPPA

2007-04-24T10:17:00.000+02:00

Non esistono scuole, purtroppo che insegnino a vivere la vita in modo leggero, dando alle persone e alle cose la giusta importanza. Il valore di incidere con le nostre idee e con il nostro comportamento nel mondo non viene nè misurato nè coltivato. Io credo che sia molto utile nella Scuola inserire una nuova materia "l'arte di vivere" con un insegnante specifico.

PREFAZIONE

2007-04-22T16:35:00.000+02:00

La nascita di questo blog è una ricerca di un percorso di vita che sia in grado di salvaguardare la dignita' della persona, andando oltre le apparenze, dopo aver fatto cadere gli ostacoli che lo impediscono. Noi siamo prigioneri di noi stessi delle nostre ansie e paure e non riusciamo a pensare agli altri come esseri umani uguali a noi con gli stessi sentimenti di gioia ,di dolore etc . Io personalmente credo che ne valga la pena, anche se la fatica sara' tanta e lo scoraggiamento non poco. Ho necessita' di costruire questo percorso di vita e mi piacerebbe condividerlo il piu' possibile.